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Vos cours de yoga,pilates,aérien,handstand à Marseille

Trouver un équilibre entre son corps et ses énergies, tonifier son organisme, apprendre à travailler sa respiration, méditer, prendre du recul sur soi, adopter une meilleure hygiène de vie, pratiquer une activité physique, autant de raisons de placer un

cours de yoga vinyasa, un cours de Pilates, un cours d'aérien et une pratique hebdomadaire de handstand à Marseille en plein centre ville sur le Vieux-Port

dans son existence pour harmoniser son corps et son esprit.

 

C'est pour répondre à ses préoccupations et partager ces valeurs de bien-être que l'équipe de SAT SHALA s'emploie au quotidien à vous proposer, dans notre centre de yoga,pilates,aérien,circuit training et handstand pour adultes à Marseille, une approche moderne basée sur des techniques ancestrales.

Quel type de cours choisir ?

 

Il existe plusieurs variantes de la pratique du yoga. Le studio SAT SHALA vous propose de venir découvrir certaines de ces pratiques, choisies pour ce qu'elles apportent au corps et à l'esprit tout en demeurant accessibles et faciles à mettre en application.

 

Le Vinyasa yoga , qui place la respiration au centre des mouvements. En suivant le rythme respiratoire, il vous est possible de donner une impulsion dynamique à votre corps selon le choix de postures de votre professeur de yoga ou de la créativité de chaque yogi plus expérimenté.

Il s'agit ici de prendre en considération sa respiration pour venir accomplir des séries de stretching par des postures et contre-postures permettant de développer l'équilibre, d'agir sur le renforcement musculaire tout en apaisant les tensions émotionnelles.

 

L'aérien , cette technique allie tous les bienfaits et les préceptes du yoga ancestral, du Pilates et des arts du cirque pour des exercices et des postures dynamiques réalisés à l'aide d'un hamac.

Cet accessoire permet de s'absoudre des différentes pressions musculaires et articulaires et développer sa mobilité physique comme émotionnelle. L' aérien développe la force musculaire, l'aérien améliore la posture, la conscience du corps dans un nouvel élément: l' AIR.

 

Des séances de Pilates sont également proposées dans notre studio de yoga à Marseille. Cette activité permet de soulager les tensions musculaires et articulaires accumulées par votre vie quotidienne.

Des cours de handstand, ou inversion, ou équilibre sur les mains, sont dispensés deux fois par semaine. Il s'agit d'apporter les bases , les notions d'alignement, de renforcement musculaire à chaque personne. Un cours qui amènera les élèves à tenir en équilibre sur les mains, handstand, puis à évoluer sur les mains.

Le circuit training, une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d'endurance, en résistance, un travail d'aérobie à haute intensité.

Les exercices sont effectués en circuit, similaire à un entrainement par intervalles de haute intensité.

Nous travaillerons aussi bien au poids de corps, qu'avec des bandes élastiques, et des haltères adaptées à chaque personne.

Le circuit training se déroule en trois parties: un échauffement, une partie renforcement musculaire spécifique , un circuit pour mettre en application les exercices travaillés en y ajoutant de l'intensité.

Nous terminerons par un retour au calme.Où et comment pratiquer le yoga à Marseille ?

 

Que vous désiriez découvrir le yoga, le pilates, le circuit training, l'aérien ou le handstand au travers d'une séance d'essai, que vous soyez pratiquant amateur et que vous vouliez assister à des cours collectifs réguliers ou que vous vouliez pratiquer à domicile, le studio SAT SHALA vous propose des alternatives à chacun de vos souhaits.

 

Rendre accessible à tous et à toutes, par tous les moyens, les techniques de travail pour le bien-être, c'est toute l'essence de notre centre de relaxation et de bien-être situé sur le vieux port de Marseille.

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COURS D'ESSAI

Cours d'essai toutes disciplines

1 session de 1h - 12€ 

Pensez à réserver ! 

COURS PARTICULIERS

Vous pouvez pratiquer toutes nos disciplines en cours particuliers, seule ou à deux

MASSAGE ASSIS

MASSAGE SUÉDOIS

 -Le massage assis est un massage de relaxation pratiqué sur une chaise ergonomique spéciale. Il a pour principe de soulager par le toucher pour éliminer le stress. Il ne s’apparente à aucune pratique médicale ni paramédicale. 

- Le massage suédois est un massage complet du corps. il est très riche , grâce à ses techniques variées et puissantes, il permet de dénouer efficacement les tensions musculaires.

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