Vos cours de yoga,pilates,aérien,handstand,REMISE EN FORME,SMALL GROUPE, COACHING PRIVÉ
à Marseille

Quel type de cours choisir ?

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    Le Vinyasa yoga , qui place la respiration au centre des mouvements. En suivant le rythme respiratoire, il vous est possible de donner une impulsion dynamique à votre corps selon le choix de postures de votre professeur de yoga ou de la créativité de chaque yogi plus expérimenté.

Il s'agit ici de prendre en considération sa respiration pour venir accomplir des postures et contre-postures permettant de développer l'équilibre, la mobilité articulaire, la souplesse et d'agir sur le renforcement musculaire tout en apaisant les tensions émotionnelles.

 

   L'aérien , cette technique allie les bienfaits des arts du cirque et de la danse pour des exercices et des postures dynamiques réalisés à l'aide d'un hamac.

Cet accessoire permet de s'absoudre des différentes pressions musculaires et articulaires et développer sa mobilité physique comme émotionnelle. L' aérien développe la force musculaire, améliore la posture, la conscience du corps dans un nouvel élément: l' AIR. Et par leur passé de danseurs, Stéphanie et Valériy y ajouteront "la grâce".Une discipline ludique, originale et parfaite pour retrouver (ou conserver) son âme d'enfant.

 

   Le Pilates est enseigné par Valériy dans notre studio de yoga à Marseille. Cette activité permet de soulager les tensions musculaires et articulaires accumulées par votre vie quotidienne. Idéal pour les personnes qui souhaitent se remettre au sport, retour de blessures, pathologies qui empêchent des activités "brusques", ou tout simplement pour développer sa musculature profonde. Le Pilates est un parfait complément à toutes les activités proposées.

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   Des cours de handstand, équilibre sur les mains, sont dispensés deux fois par semaine. Il s'agit d'apporter les bases , les notions d'alignement, de renforcement musculaire à chaque personne. Un cours qui amènera les élèves à tenir en équilibre sur les mains, handstand, puis à évoluer sur les mains. Formés par Yuval AYALON, gymnaste et artiste du crique du soleil, Stéphanie et Valériy ont souhaité partager leurs connaissances et exigences sur la pratique de handstand. Une activité qui demande de la régularité, de la précision et de la discipline: les Maitres mots du studio SAT SHALA.

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   Le circuit training, une forme de conditionnement corporel qui implique un entraînement d'endurance, en résistance, un travail d'aérobie à haute intensité sera proposé à la rentrée Septembre 2023.

Les exercices sont effectués en circuit, similaire à un entrainement par intervalles de haute intensité.

Nous travaillerons aussi bien au poids de corps, qu'avec des bandes élastiques, et des haltères adaptées à chaque personne.

Le circuit training se déroule en trois parties: un échauffement, une partie renforcement musculaire spécifique , un circuit pour mettre en application les exercices travaillés en y ajoutant de l'intensité.

Nous terminerons par un retour au calme.

 

    INSIDE FLOW : UNE SÉANCE DE POSTURES DE YOGA ARTICULÉES COMME UNE CHORÉGRAPHIE AU RYTHME DE LA MUSIQUE: un lâcher-prise, un exercice cardio , de la créativité et beaucoup de légèreté.

L'enchainement est appris, expliqué, exécuté avec le professeur , pour laisser l'élève autonome à la fin de la séance.

A découvrir Septembre 2023.

 

Seront également proposés en Septembre , des séances de Coaching privé: impossible de s'adapter aux horaires cours , un suivi personnalisé, des conseils avisés, des objectifs personnels.... autant de raison pour demander un Coaching privé. O 

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ùRentré et comment pratiquer le yoga àarseille ? 

Que vous désiriez découvrir le yoga, le pilates, le circuit training, l'aérien ou le handstand au travers d'une séance d'essai, que vous soyez pratiquant amateur et que vous vouliez assister à des cours collectifs réguliers ou que vous vouliez pratiquer à domicile, le studio SAT SHALA vous propose des alternatives à chacun de vos souhaits.

 

Rendre accessible à toutes et à tous, par tous les moyens, les techniques de travail pour le bien-être, c'est toute l'Essence de notre centre de training et  Bien-être situé sur le vieux port de Marseille.